jaki jest

i jeszcze jedno, powiedz jaki jest cel treningow, chcesz przybyc na masie, czy traktujesz silke jako takie uzupelnienie do pilki..?

[...] życie, nawet jeżeli organizm jest potężnie wyeksploatowany. Sądzę jednak, że zrobię w ten sposób. Odczekam troche czasu, udam się na gruntowne badania, żeby wiedzieć jaki jest stan wyjściowy, czy na chwile obecną wszystko w organiźmie gra (chociażby np poziom kreatyniny). Jeżeli będzie ok, a myśli które mam obecnie nie miną, to spróbuje [...]

Jaki jest Twoj cel? Jesli masa to za duzo powtorzen zjedz od 12. Trening powiem że marny. Co do jabłczanu, to jest rowniez forma kreatyny wiec jesli chcesz miec dobre efekty to zrob sobie przerwe, ale zrobisz i tak j/w

[...] w pierwszej serii i wykonałem 30 powtórzeń,później ciężar szedł z serii na serię w górę kolejno 300/400/500/540 i ostatnią serię kończyłem póki co z największym ciężarem jaki udało mi się do tej pory załadować na suwnicę 580kg.,zrobiłem 6 pełnych powtórzeń. Najgorsze było to ściąganie tych wszystkich talerzy!!Masakra jakaś!! Po wyciskaniu [...]

[...] - prawdziwy bohater jest troche nie na miejscu i co Ty chcialbys sie chlopie uczyc o Pudzianie w szkole? Hahaha dzisiaj lekcja co Mariusz wzial na swoj pierwszy cykl i jaki stosowal do tego trening, wez sie ogarnij chlopie i skocz do ksiazek bo piszesz takie kocoboly ze smiac sie chce %-) Jeszcze jedno Malysz nie daje wywiadow jaki to on [...]

wytłumacz mi jedną rzecz jaki jest sens wrzucania białka do posiłków które je już mają?

,,A skoro mowa o teraźniejszych bohaterach, to niby kogo mamy oprócz paru sportowców? Polityków? '' a muszą być terazniejsi? nie szukajmy na siłę bohaterów-jak będzie jakiś to będzie ale nie róbmy z wszystkich,po to żeby tylko go mieć;) Bohaterem narodowym jest też Rychu Peja- dla okreslonej grupy polaków%-) A dla mnie np.Papież a nie [...]

[...] samo Pozniej ławka skosna w dól tak samo cwicze jak na plaskiej i po tym ławka skośna normalna. na tym konczem moj trening. oczywiscie jeszcze jak jest czas miedyz serami to jakies ciwczyenia na skosne brzucha itp. Ogolnie staram nie robic odpoczynkow takie super serie. Dieta hmm jak tu mnie z dieta wyglada powiem szczerze troche slabo starm [...]

[...] robiony w domu w ramach rozruszania. Zanim pójdę na siłownię chce mieć wszystko ułożone w głowie odnośnie treningu. A jak na razie mam parę niewiadomych, chce zwiększyć siłę mięśni, nietracąc na szybkości i tu mam lekkie niejasności. gdyz nie wiem jaki dokladnie trening robic (typ,ilosc powtorzen, serii, ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ).

[...] cyklu trzyma się kupy a jeżeli nie to co poprawić. trzecie pytanie to co na odblok. w szafie leży 15 tabsów tamoxifenu ile do tego clomidu (mam plan wejść zaraz po skończeniu propa)i przez jaki czas i ile hcg (też myślałem po skończeniu propa). Cześć o mojej suplementacji pominę .Pierwszy cykl robiłem na propie 8 tygodni na koniec wino poszło.

Zugaj push/pull to przecież nic innego jak podział an partie 2 x w tyg. Plan słabiutki. Brak mc no i nogi baaardzo ulgowo potraktowane. Jaki jest sens masy z niemal metrem obwodu w pasie?

ziut3k plan porażka w żaden sposób nie dla ciebie , jaki ty masz teraz cel budowa sylwetki i poprawa ogólnej sprawności fizycznej praca nad fundamentem mieśniowym w celu zabezpieczenia przez urazami i kontuzjami . Plecy i nogi to jest twój priorytet a idzie tak fundament / dom / dekoracja najpierw postaw coś pod coś a pozniej to coś dekoruj a nie [...]

[...] mu potrzebny, bo jeśli zadaje takie pytanie to raczej jest początkującym, zresztą co to za pytanie, przecież każdy może sobie samemu sprawdzić np. na allegro i później sie tylko doradzić jaki wybrać Przemyski nie że wszyscy odradzają a mają, bo ja też mam, ale praktycznie go nie używam. ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-11-17 16:39:12

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

2.Pełne białko, to białko które zawiera niezbędne aminokwasy jak ryby/mięso/jaja/ 3.IG to indeks glikemiczny, niski IG to poniżej 55 bodajże. Jest to poziom glukozy jaki masz po zjedzeniu tych "potraw" 4. z chudego mięsa, jak kurczak, jaja(białka) czy po prostu białko w proszku. 5.jak wyżej, wysokie ig to IG powyżej 70 czyli np miód, ryż biały, [...]

[...] wiadomo czy długo się w tym pochodzi, bo może bjj czy judo nie pasować jako sport. A dwa, że drogie nie oznacza lepsze. Gdy pochodzi się w zwykłym stroju, to potem wiadomo jaki jest potrzebny lepszy, czy inny materiał, czy lżejszy, mocniejszy a może zupełnie inny krój. No i zależy od intensywności treningów, jeśli to ma być 2 godz w tygodniu [...]

[...] spokojnie, ten dziennik jest głównie dla Ciebie.... Dostałaś wytyczne, realizujesz je....w misce nie masz syfu więc co tu pisać? Kilka uwag;-) 1. Dodawaj nad zrzutem miski jakie masz założenia diety, wtedy łatwiej jest kontrolować 2. Trening spróbuj bardziej przejrzyście rozpisać bo źle się to czyta, dodawaj tez info jaki był ciężar na treningu [...]

"Jak jest duza nadwyzka kcal i duzo wegli a trenujacy dodatkowo idzie w kierunku insulinooopornosci(wiekszosc swiniopasow w polsce) to retencja wody wystapi nawet bez koksu..." Jaki ma zwiazek insulinoopornosc z retencja wody? Tak, na koksie wygladasz zle przez opuchniecie.

jaki propek jest najlepszy i najmocniejszy na dzień dzisiejszy :D

[...] I własnie tutaj zwracam się do was o pomoc abyście pomogli ułożyć mi plan treningow i korygowali moje myślenie. Niestety nie mam dostępu do sprzetu, jedynym sprzętam jaki posiadam są hantelki, chyba po 5 kg, i niestety nie mogę zamontować drążka, przez co nie wiem jakie by były najlepsze ćwiczenia na plecy. Z góry dziękuje za wszelką [...]